提升陽氣|冬至補陽好時機，按5穴道陽氣充足不生病,

由此可知養陽一蹴而就，而對從陰到陰，須要先要是從提升陽氣收緊皮膚、拉筋起，軀體慢慢堅硬活化，先起遊蕩、緩步跑步接著才是循序漸進增大運動的的總長度及速率，前後中均協調暖。

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